一粒芥菜籽：难过时，有人陪

此故事见《长老尼偈》相关注释 ThigA 10.1，并非偈颂正文的逐字内容。先征求孩子是否愿意听，不展示遗体，不说死亡就是睡着。近期经历丧失的家庭可暂缓；持续困扰时可寻求适合的支持。陪坐情节为本课插画补充，不冒充原典事件。

1. 一粒芥菜籽：难过时，有人陪

本课涉及孩子去世的故事。
请家长陪读，可以暂停或跳过。

在成人陪伴下认识失去与悲伤，知道可以表达感受或选择不谈。
本课涉及亲人去世。请成人先读，孩子可随时暂停，或直接进入下一课。

2. 先看一看

如果有人很难过，我们可以怎样陪伴？

本课涉及亲人去世。请成人先读，孩子可随时暂停，或直接进入下一课。
如果有人很难过，我们可以怎样陪伴？

3. 故事 1 / 3

传统注释故事里，吉萨·乔答弥失去了年幼的孩子。她非常悲伤，盼望有人能让孩子回来。她向佛陀求助，佛陀让她去寻找一粒芥菜籽，条件是那户人家从未有人去世。

传统注释故事里，吉萨·乔答弥失去了年幼的孩子。她非常悲伤，盼望有人能让孩子回来。她向佛陀求助，佛陀让她去寻找一粒芥菜籽，条件是那户人家从未有人去世。

4. 故事 2 / 3

她走访一些人家。芥菜籽并不难找，但每家也都经历过亲人去世。一次次交谈，让她发现失去并不只发生在自己家。这里的芥菜籽不是让人复活的药，也不是现实中必须完成的任务。

她走访一些人家。芥菜籽并不难找，但每家也都经历过亲人去世。一次次交谈，让她发现失去并不只发生在自己家。这里的芥菜籽不是让人复活的药，也不是现实中必须完成的任务。

5. 故事 3 / 3

传统故事以她回到佛陀身边继续学习收束。我们的配图增加了有人静静陪坐的场景，表达课程希望传递的关怀。懂得生命会变化，不要求立刻停止想念。难过时，可以找可信的人陪伴，也可以暂时不说。

传统故事以她回到佛陀身边继续学习收束。我们的配图增加了有人静静陪坐的场景，表达课程希望传递的关怀。懂得生命会变化，不要求立刻停止想念。难过时，可以找可信的人陪伴，也可以暂时不说。

6. 佛法小发现

可以想念，可以难过，
也可以寻求陪伴。

这个故事常用于谈无常与悲伤。每个人面对失去的节奏不同，想念与继续生活可以并存。我们不拿“人人都会经历”压住一个人的感受，也不把悲伤看成信心不够。

7. 说说你的想法

如果乔答弥想安静一会儿，旁人可以怎样做？

陪伴一定要说很多道理吗？

先听孩子怎么想，再问原因。可以只讨论人物，不要求说出私人经历。

8. 动手试一试

画一张陪伴卡，也可以选择跳过。

画一张“陪伴卡”，可以画一把椅子、一杯水，或愿意一起安静坐着的人。只讨论故事人物即可，不必讲自己的失去，也不用写任何人的姓名。

任选一种让自己舒服的安静活动，与可信的成人一起做。也可以跳过这一课，改读喜欢的故事。

9. 家长与来源

Adapted and abridged by BlessFu from Andrew Olendzki, Skinny Gotami & the Mustard Seed (2005), Access to Insight. Original source translation: ©2005 Andrew Olendzki. Free educational edition.

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此故事见《长老尼偈》相关注释 ThigA 10.1，并非偈颂正文的逐字内容。先征求孩子是否愿意听，不展示遗体，不说死亡就是睡着。近期经历丧失的家庭可暂缓；持续困扰时可寻求适合的支持。陪坐情节为本课插画补充，不冒充原典事件。

下一课，我们用宗喀巴大师的学习经历结束这一批。