七天小小善行
自己選擇可做到的善意行動，用記錄幫助回顧而不比較。
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先聊一聊
我們會先停一停，再留意自己的選擇。現在做一份輕鬆的小計劃。
記錄善行，是為了比誰厲害，還是幫助自己記得？
聽一個故事
小禾在紙上畫了七個格子。媽媽沒有先寫滿任務，而是問：“這周你想練習什麼？”小禾想幫忙找東西，弟弟想把用過的彩筆放回去。每個人都挑一件自己願意做的小事。
出門前，弟弟找不到手套，急得皺起眉。小禾先問：“要我一起找嗎？”他們在鞋籃旁發現了手套。弟弟鬆了口氣。小禾回家後畫下一隻手套，提醒自己那次怎樣幫忙。
過了幾天，有一個格子空著。小禾問：“這樣是不是失敗了？”媽媽說：“空著可以表示忘了、休息了，或還沒記錄。我們看看下次怎樣更容易。”他們談起幫助帶來的變化，沒有數誰的圖最多。
一起想一想
善行的學習在於發心、行動以及對他人的實際影響。記錄只是幫助記憶，不是功德分數，也不是證明自己比別人好。忙碌、生病或忘記一天，都可以調整計劃；誠實回顧比補寫沒有做過的事更有用。
- 小禾幫忙前為什麼先問一句？
- 一個空格可能有哪幾種意思？
動手試一試
使用七格活動紙，每格畫或寫“我想試什麼”“後來怎樣”。每天可做、可調整、可留白。週末挑一個經歷講一講，不統計名次，不要求拍照證明。
把善意帶回家
和家人商量一個你願意做、也確實對別人有幫助的小行動。下一次再問對方需不需要，允許對方拒絕。
給家長：口語講稿與陪讀提示
這不是積分兌換或功德排行榜，不公佈孩子姓名、行為記錄或完成率。行動要適齡並由熟悉成人陪伴，孩子不獨自幫助陌生人、不承擔成人責任。給需要休息的日子留餘地，不用“好孩子才會做”評價。七天只是方便觀察的一段時間。
9頁課件文字提綱
1. 七天小小善行
和家人一起，一次學一點。
自己選擇可做到的善意行動，用記錄幫助回顧而不比較。
我們會先停一停，再留意自己的選擇。現在做一份輕鬆的小計劃。
2. 先看一看
記錄善行，是為了比誰厲害，還是幫助自己記得？
我們會先停一停，再留意自己的選擇。現在做一份輕鬆的小計劃。
記錄善行，是為了比誰厲害，還是幫助自己記得？
3. 故事 1 / 3
小禾在紙上畫了七個格子。媽媽沒有先寫滿任務，而是問：“這周你想練習什麼？”小禾想幫忙找東西，弟弟想把用過的彩筆放回去。每個人都挑一件自己願意做的小事。
小禾在紙上畫了七個格子。媽媽沒有先寫滿任務，而是問：“這周你想練習什麼？”小禾想幫忙找東西，弟弟想把用過的彩筆放回去。每個人都挑一件自己願意做的小事。
4. 故事 2 / 3
出門前，弟弟找不到手套，急得皺起眉。小禾先問：“要我一起找嗎？”他們在鞋籃旁發現了手套。弟弟鬆了口氣。小禾回家後畫下一隻手套，提醒自己那次怎樣幫忙。
出門前，弟弟找不到手套，急得皺起眉。小禾先問：“要我一起找嗎？”他們在鞋籃旁發現了手套。弟弟鬆了口氣。小禾回家後畫下一隻手套，提醒自己那次怎樣幫忙。
5. 故事 3 / 3
過了幾天，有一個格子空著。小禾問：“這樣是不是失敗了？”媽媽說：“空著可以表示忘了、休息了，或還沒記錄。我們看看下次怎樣更容易。”他們談起幫助帶來的變化，沒有數誰的圖最多。
過了幾天，有一個格子空著。小禾問：“這樣是不是失敗了？”媽媽說：“空著可以表示忘了、休息了，或還沒記錄。我們看看下次怎樣更容易。”他們談起幫助帶來的變化，沒有數誰的圖最多。
6. 佛法小發現
記錄為了回顧，不為排名。
善行的學習在於發心、行動以及對他人的實際影響。記錄只是幫助記憶，不是功德分數，也不是證明自己比別人好。忙碌、生病或忘記一天，都可以調整計劃；誠實回顧比補寫沒有做過的事更有用。
7. 說說你的想法
小禾幫忙前為什麼先問一句？
一個空格可能有哪幾種意思？
先聽孩子怎麼想，再問原因。可以只討論人物，不要求說出私人經歷。
8. 動手試一試
畫七個小格，記下願意做的善行。
空著也可以，不比賽。
使用七格活動紙，每格畫或寫“我想試什麼”“後來怎樣”。每天可做、可調整、可留白。週末挑一個經歷講一講，不統計名次，不要求拍照證明。
和家人商量一個你願意做、也確實對別人有幫助的小行動。下一次再問對方需不需要，允許對方拒絕。
9. 家長與來源
一起聽故事、討論，再做一個小活動。
故事與活動：BlessFu編寫
配圖：AI輔助插畫
完整出處和家長提示見配套講稿。
這不是積分兌換或功德排行榜，不公佈孩子姓名、行為記錄或完成率。行動要適齡並由熟悉成人陪伴，孩子不獨自幫助陌生人、不承擔成人責任。給需要休息的日子留餘地，不用“好孩子才會做”評價。七天只是方便觀察的一段時間。
最後一課，一起看看這段學習留下了什麼。
故事與參考來源
善意與日常行動的主題參考Foundation for Developing Compassion and Wisdom《16 Guidelines for Life》。七格記錄、手套故事與家庭問題為原創，不是該機構的課程或授權教材。 故事、口語提示與活動由BlessFu原創編寫，非經典譯文；AI輔助教學插畫不代表完整儀軌。資料核對：2026-09-15。
最後一課，一起看看這段學習留下了什麼。